Lavender
Soothing sleep.
Overview
Una hierba aromática clásica en la fitoterapia occidental y la aromaterapia moderna, ampliamente utilizada para calmar la tensión y apoyar la higiene del sueño.
Propiedades (resumen moderno)
A menudo considerada amarga-dulce y ligeramente cálida o neutra; aromáticamente “suave y elevadora”.
Ideas clave
- Sedante del sistema nervioso: rutinas complementarias para problemas de sueño relacionados con el estrés.
- Uso tópico: aceite diluido con un masaje suave + ejercicios de respiración.
- Aroma ambiental: refresca el aire estancado en interiores; las respuestas individuales varían.
Notas de aromaterapia
Siempre diluya los aceites esenciales; evite las mucosas y la piel agrietada. El embarazo, los lactantes y el asma requieren orientación profesional.
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Fuente de datos: Instituto de Aromaterapia Tianfu
Aviso: Únicamente para la alfabetización en salud; no sustituye a los cuidados médicos.