安神定志：宁心舒压与睡眠调养

核心概念概述

安神包括宁心、定志、助眠等。芳香路径多取轻清花果香或沉稳木脂香，配合呼吸与作息；不能替代正规心理与睡眠医学。

关键要点

• 养 vs 镇：营血不足之虚烦与重镇矿物类用法不同，后者非日常香薰主选。
• 实践要点：低浓度、短时扩香，注意通风与个人耐受。
• 词条浏览：点「安神」标签可交叉查看薰衣草、柏子仁、合欢类等。

注：持续失眠、显著焦虑抑郁请就诊心理/专科。